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Una dieta eficaz (para todos los que consideren que la necesitan)

mayo 17, 2009

La dieta proviene del médico de mi padre. Como conejillo de indias tenemos a otro amigo que ha adelgazado 14 kilos en menos de cinco meses. Para los que queráis torturaros hasta que llegue el verano, coged papel y boli:

DESAYUNO (espaciar cuatro horas entre el desayuno y la comida):

2 kiwis y Infusión (té, manzanilla, menta poleo, etc…) o Café o café descafeinado

El zumo de un limón maduro diario si no toma ensaladas ni frutas.

y 1 ó 2 lonchas de PAN INTEGRAL SIN LEVADURA en vez de pan normal de las marcas: Kavli, Rivita, Wasa, con un poco de aceite de oliva, tomate y/o una loncha de jamón serrano o lacón o queso o mantequilla Light (Ligeresa sin sal)

COMIDA (Todo preparado sin sal):

DOS PLATOS:

Verdura o ensalada (NO espinacas, acelgas, lechuga) rociado con aceite de oliva

Champis o pimientos con:

Pescado

Pollo

Lomo

Embutido de 1ª calidad (jabugo, …)

Marisco

Hamburguesas con salsa de tomate

Tortilla de … (menos patata, chorizo o queso) y un tomate en ensalada

O PLATO ÚNICO:

Un día a la semana si se desea 1 paella o arroz seco similar o 1 pasta o 1 legumbre sin tomar el caldo

CENA (Todo preparado sin sal):

Un segundo plato de alguno de los que aparecen en la comida.

ENTRE HORAS:

Dos horas después de las comidas se puede comer pera, manzana, melocotón, plátano, briñón, 2 paraguayos, 2 albaricoques. Máximo en total 2 piezas por día

También se puede beber agua, infusiones, leche, café, café con leche, refrescos Light, cerveza sin alcohol, o zumo de tomate con pimienta y limón, bitter Kas, caldos y gazpacho.

ALIMENTOS PROHIBIDOS:

Azúcar, dulces, helados, chocolates.

Harinas (fermentadas o con levaduras)

Alcohol ( en especial cerveza y copas)

Frutas secos, aceitunas y féculas

Evitar estas frutas: sandías. Melón, uvas.

– No beber agua ni líquidos desde media hora antes de las comidas hasta hora y media después de éstas.

– Beber dos litros de líquido al dia (entre horas).

– No saltar comidas, la siguiente engorda por tres.

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3 comentarios leave one →
  1. mayo 19, 2009 8:05 pm

    Elena, pero que es esto??

  2. mayo 19, 2009 8:05 pm

    ei, tu padre no necesita adelgazar tanto.

  3. mayo 19, 2009 8:36 pm

    Es una dieta ^^ – No creo que mi padre vaya a hacer la dieta :D, pero ya que Irina me la pidió, he decidido que seguramente haya bastante gente que quiera hacer algo así. Yo tampoco pienso torturarme…

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